今回は認知症について考えます。
認知症の進行は遅らせることはできるようになりましたが、まだ治すことはできないようです。
発症させないことが重要です。次のような予防方法があるそうです。
1. 運動 定期的な有酸素運動や筋力トレなどで、成長ホルモンを増やします。
2. 脳トレ 脳を使います。麻雀いいですね。最近「ナンプレ」にはまっていますが脳トレによさそう。
3．食事 野菜や青魚など、予防に良いとされる食材を多く摂取しましょう。
4. 歯の健康 咀嚼の刺激は大切です。歯が失われないよう定期的に歯医者に行きましょう。
5. 生活習慣病の対処 高血圧、糖尿病、高コレストロールが脳血管性認知症の原因になるので医者に行って薬を飲みましょう。
6. サプリの摂取 次のサプリがいいみたいです。
・イチョウ葉エキス→脳血管性認知症の予防になる
・フェルラ酸→神経細胞内のリン酸化タウタンパク質の量を低下させる
・DHA/EPA→オメガ３脂肪酸が認知症のリスクを低下させる
・ウコンエキス→アルツハイマー型認知症、がん、心不全の予防
他にもリタイアしたら「生きがいを持つ」「軽いストレス状態を保つ」等の心のケアも大切じゃないかと思います。
症状が出る手前の段階（軽度認知障害＝MCI）なら有効な対処方法があるそうです。おや？と思ったら早めに医師の診断を受けましょう。「おがずの内容を忘れる」のは問題ないですが、「晩御飯を食べたことを忘れる」のはアウトです。
認知症は「アミロイドβ」と「タウタンパク質」という物質が蓄積される老化現象だそうで、80歳にもなれば程度の違いこそあれ100%の人が発病するそうです。
なるべく早い時期に予防を始めて発症の時期や進行を出来るだけ遅らすことが重要です。
今後は長寿化が進むのでボケる人がとても多くなります。後悔しないよう今からしっかり予防しておきましょう。マジでホントにとっても大切なことです。
治る時代が来るまでお互いボケずに頑張ろう！
なお、これらの内容については勝手な主観も含まれているので参考程度にとどめてください。また、意見やディスカッションしたいことがあれば外部から見えない掲示板に投稿してください。
認知症の進行は遅らせることはできるようになりましたが、まだ治すことはできないようです。
発症させないことが重要です。次のような予防方法があるそうです。
1. 運動 定期的な有酸素運動や筋力トレなどで、成長ホルモンを増やします。
2. 脳トレ 脳を使います。麻雀いいですね。最近「ナンプレ」にはまっていますが脳トレによさそう。
3．食事 野菜や青魚など、予防に良いとされる食材を多く摂取しましょう。
4. 歯の健康 咀嚼の刺激は大切です。歯が失われないよう定期的に歯医者に行きましょう。
5. 生活習慣病の対処 高血圧、糖尿病、高コレストロールが脳血管性認知症の原因になるので医者に行って薬を飲みましょう。
6. サプリの摂取 次のサプリがいいみたいです。
・イチョウ葉エキス→脳血管性認知症の予防になる
・フェルラ酸→神経細胞内のリン酸化タウタンパク質の量を低下させる
・DHA/EPA→オメガ３脂肪酸が認知症のリスクを低下させる
・ウコンエキス→アルツハイマー型認知症、がん、心不全の予防
他にもリタイアしたら「生きがいを持つ」「軽いストレス状態を保つ」等の心のケアも大切じゃないかと思います。
症状が出る手前の段階（軽度認知障害＝MCI）なら有効な対処方法があるそうです。おや？と思ったら早めに医師の診断を受けましょう。「おがずの内容を忘れる」のは問題ないですが、「晩御飯を食べたことを忘れる」のはアウトです。
認知症は「アミロイドβ」と「タウタンパク質」という物質が蓄積される老化現象だそうで、80歳にもなれば程度の違いこそあれ100%の人が発病するそうです。
なるべく早い時期に予防を始めて発症の時期や進行を出来るだけ遅らすことが重要です。
今後は長寿化が進むのでボケる人がとても多くなります。後悔しないよう今からしっかり予防しておきましょう。マジでホントにとっても大切なことです。
治る時代が来るまでお互いボケずに頑張ろう！
なお、これらの内容については勝手な主観も含まれているので参考程度にとどめてください。また、意見やディスカッションしたいことがあれば外部から見えない掲示板に投稿してください。
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